„Diese Urklänge sind die genauesten Schwingungen, die überhaupt zur Verfügung stehen, um individuelles Bewußtsein auf kosmisches Bewußtsein auszuweiten.“Deepak Chopra
Was ist der Unterschied zwischen Urklangmeditation und anderen Formen von Mantrameditation?
Alle Meditationstechniken, die ein Mantra leise verwenden, haben ein ähnliches Ziel. Die Aufmerksamkeit jenseits von Gedanken, in die reine Stille, zum grenzenlosen Bewusstsein zurückzuführen. Die Mantras für Urklangmeditation und die Art und Weise wie sie ausgewählt werden, sind allerdings anders.
Wie lange wird es dauern, bis ich die Wirkung der Meditation merke?
Bereits bei der ersten Meditation stellen sich Erfolge ein. Wenn wir regelmäßig meditieren, ergeben sich Veränderungen in einer Weise, die natürlich und angenehm für Körper und Geist sind. Wir wachsen alle so schnell, wie das für unseren Körper und Geist angenehm ist. Manche Menschen bemerken Veränderungen sofort. Bei anderen kann es länger dauern. Manchmal entdecken Andere, dass wir uns verändert haben, bevor wir das tun. Regelmäßiges meditieren ist wichtig.
Muss ich meinen Lebensstil oder meine Ernährung ändern?
Die einzige Änderung besteht darin, sich die Zeit zu nehmen, regelmäßig zweimal täglich zu meditieren. Es ist nicht notwendig ungewöhnliche Sitzstellungen einzunehmen. Sie brauchen auch mit nichts aufzuhören, was Ihnen Freude macht. Sie werden womöglich feststellen, dass Sie ganz von selber mehr Entscheidungen treffen, die Ihnen und Ihrem Körper gut tun.
Was ist der Unterschied zwischen Urklangmeditation, Selbsthypnose, Visualisierung und Gebet?
Diese Techniken regen zumeist Gedanken oder Gefühle an, während Urklangmeditation dazu gedacht ist, Ihre Aufmerksamkeit mühelos auf die stilleren Ebenen der Seele und des grenzenlosen Bewusstseins fließen zu lassen. Die sich ausweitende innere Stille aufgrund von Urklangmeditation führt dazu, dass andere Techniken intensiver erlebt werden.
Verunreinige deinen Geist und Körper nicht mit Giften, weder mit Essen, Trinken, giftigen Gefühlen oder Handlungen. Dein Körper ist mehr als ein Lebenserhaltungssystem. Er ist das Gefährt, das dich auf dem Weg zu deiner Verwirklichung trägt.
Wird Urklangmeditation mich gesund machen?
Meditation ist ein Weg, Körper und Geist wieder in Einklang miteinander zu bringen, sich an seine Vollkommenheit zu erinnern und diese zu verwirklichen. Obwohl viele Menschen positive Veränderungen in ihrem Leben bemerkt haben, sollte Meditation nicht als Medizin für ein bestimmtes gesundheitliches Anliegen angesehen werden.
Was sollte ich tun, um mich von ungewollten Gedanken während der Meditation zu befreien?
Gedanken sind ein ganz normaler Bestandteil der Meditation. Sie gehören dazu. Es gibt keinen Grund, Gedanken zu bekämpfen. Der Urklang ist ein Gedanke ohne Bedeutung. Wir wiederholen den Urklang und wenn wir merken, dass wir auf andere Gedanken abgeschweift sind, kehren wir sanft zum Urklang zurück. Wenn wir hin und her schweifen, verfeinern sich dabei Gedanken und Urklang, bis wir jenseits von Gedanken, zum grenzenlosen, reinen Sein kommen.
Wie kann ich vermeiden, dass ich von Geräuschen in der Umgebung gestört werde?
Um meditieren zu können, ist es nur erforderlich einen Gedanken zu denken, nämlich den Urklang. Unabhängig davon, was um uns herum passiert, haben wir weiterhin Gedanken und deshalb können wir verfeinerte Gedanken erleben. Geräusche und Gedanken gehören dazu. Wenn wir sie widerstandslos zulassen, führt uns dies mühelos zur inneren Stille.
Wie weiß ich, ob ich in der Lücke war?
Sie werden ganz spontan Zeiten erleben, in denen Sie im Nachhinein bemerken, dass Ihr Geist still war und Ihr Körper tief entspannt. Lassen Sie jedes Erlebnis während der Meditation einfach auf sich zukommen. Wenn der aufgewühlte Geist zur Ruhe kommt, werden Sie „keinen Urklang, keine Gedanken“ erleben.
Was bedeutet es, wenn ich während der Meditation Prickeln, Zucken, oder leichte Bewegungen in meinem Körper bemerke?
Wenn der Geist während der Meditation zur Ruhe kommt, setzt der Körper Stress frei, auch womöglich in Form von unfreiwilligen körperlichen Reaktionen. Bleiben Sie diesen körperlichen Reaktionen gegenüber gelassen und lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder zum Urklang zurückschweifen.
Kann ich mehr als zweimal täglich meditieren?
Gewöhnlich ist zweimal täglich ausreichend. Regelmäßiges Meditieren ist wichtig für die persönliche Entwicklung aber genauso wichtig ist es, sich zu betätigen, und in die Welt hinauszugehen, um die Wirkung der Meditation im Leben zu verwirklichen. Ausgleich ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie krank, schwanger oder gestresst sind, dann können Sie zusätzlich oder länger meditieren, solange Sie es als angenehm empfinden.
Werde ich tiefgründige, aufschlussreiche Gedanken während der Meditation haben?
Gedanken während der Meditation sind ein Zeichen dafür, dass Stress freigesetzt wird und sind deshalb im Regelfall nicht aufschlussreich. Wir meditieren um unser Leben zu bereichern, und außerhalb der Meditation klar und ruhig denken zu können. Wenn uns während der Meditation bewusst wird, dass wir etwas anderes als den Urklang denken, kehren wir sanft zum Urklang zurück.
Was soll ich tun, wenn sich mein Urklang nie ändert, und ich nicht das Gefühl habe, dass ich ruhiger werde?
„Versuchen“ zu meditieren, sich zu konzentrieren oder anstrengen sind nicht notwendig. Denken Sie stattdessen den Urklang so sachte, wie wenn Sie ihm zuhören würden. Hören Sie auf den Klang und lassen sie ihn so leicht wie andere Gedanken kommen und gehen. Im Westen sind die meisten Menschen dazu erzogen worden, sich bei allem, was sie tun, anzustrengen. Mit Meditation ist das genau das Gegenteil. Je weniger wir tun, desto größer der Lohn. Erwarten Sie nicht, dass der Urklang sich ändert. Wenn dem so ist, schließen Sie sich dem sanft an.
Wie können wir unsere Absichten ins grenzenlose Bewusstsein einfließen lassen?
Wenn wir uns zum Meditieren hinsetzen, wohnt darin bereits der Wunsch zur Erfüllung all unserer Träume. Wir können unsere Wünsche auf ein Stück Papier schreiben und diese vor jeder Meditation durchlesen. Während der Meditation trägt dann die unscheinbare Erinnerung an diese Wünsche sie ins grenzenlose Bewusstsein.
Was hat es zu bedeuten, wenn mein Atmen während der Meditation still zu stehen scheint?
Dies ist ein anderes Zeichen dafür, dass Sie in der Lücke waren. Wenn unsere Gedanken stiller werden, wird der Atem auch stiller. Wenn wir dies bemerken, kehren wir sanft zum Urklang zurück.
Ist es von Vorteil mit anderen Menschen zu meditieren?
Immer wenn wir meditieren, erzeugen wir damit eine Stimmigkeit oder positive Energie. Diese Stimmigkeit strahlt auch in die unmittelbare Umwelt hinaus. Wenn wir in der Gruppe meditieren, profitieren wir von der Stimmigkeit des anderen und erzeugen damit einen positiven Effekt in der ganzen Gemeinschaft. Je mehr Menschen gemeinsam meditieren, umso größer ist der positive Effekt auf die ganze Gesellschaft.